体质量指数（肥胖指数）
=体重÷（身高×身高）（单位：kg/m2）
例子：身高170cm，体重84kg。84÷（1。7×1。7）=29
脂肪肝有何危害？
·脂肪肝炎——脂肪肝演变为肝炎的瞬间问题就会很严重。
·肝硬化——脂肪肝发生炎症后，肝细胞死亡形成纤维质，引发
肝硬化。受损的肝细胞是无法再恢复正常的。
在美国非酒精性脂肪肝占全体人口的20%～30%。其中有33%左右的脂肪肝患者会发展成肝纤维化或肝硬化。肝在我们人体内的主要功能就是解毒。从外部进入体内的各种有毒物质都需要通过肝来解毒，但是脂肪肝的解毒能力有大幅度的降低。所以专家指出，如果患有脂肪肝，有毒物质进入体内后对肝的损伤程度会大大提高。
"脂肪肝本身会降低肝功能，所以外部进入的有毒物质更容易破坏不能行使正常功能的肝脏。"（朴中远博士，国立癌症中心）
怎样治疗脂肪肝？
从脂肪肝到肝硬化，甚至可以发展为肝癌。那脂肪肝应该怎样治疗呢？
80%～90%的酒精都需要通过肝脏处理，所以饮酒的次数和量与堆积在肝上的脂肪量是成正比例的。如果您已经被确诊为酒精性脂肪肝，那戒酒是最为关键的。如果在酒精性脂肪肝的状态下继续饮酒，就会发展成酒精性肝炎、酒精性肝硬化，最终演变成肝癌。
如果在酒精性脂肪肝阶段戒酒就可能100%恢复健康。
很多患者都问喝一点酒可以吗？这就像往燃烧的火中浇油一样，会继续加重病情，所以酒精性脂肪肝一定要戒酒。
如果是肥胖引起的脂肪肝，减轻体重是最为关键的。但是要避免过度地减肥。有报道表明，短时间内过量地减少体重会加重肝脏的炎症以及纤维化，所以按部就班地减少体重是很重要的。专家建议每周减少0。5～1kg体重比较合适。减轻体重的目标定在自身体重的10%左右最为理想。
必须戒酒戒烟，同时积极治疗糖尿病、高血脂等引发脂肪肝的疾病。同时每天要做消耗2000kcal热量以上的运动，并且限制脂肪和糖分的摄入。
韩医经常把肝比作将军。在人体中肝起到的作用非常重要，可谓是各脏器中的首领。如果肝脏老化生病了，那我们的身体自然就会失去生活的动力。我们需要多关心肝脏，定期接受检查，培养健康的生活习惯。迈出这一步才能带来充满活力与自信的人生。
深入了解
Q1
乙型肝炎病毒携带者与肝炎患者有什么区别？
A
健康的乙型肝炎病毒携带者与肝炎患者不同，因为病毒处于休眠状态，所以
不发生肝细胞遭损害的症状。但是如果病毒携带者饮酒过多或身体过于疲劳，就会恶化成肝炎。重要的一点是，无论是肝炎患者还是乙型肝炎病毒携带者都必须每6个月接受一次腹部超声波及血液检查。
Q2
我接种过疫苗，但是为什么不产生抗体呢？
A
健康的乙型肝炎病毒携带者与肝炎患者不同，因为病毒处于休眠状态，所以
不发生肝细胞遭损害的症状。但是如果病毒携带者饮酒过多或身体过于疲劳，就会恶化成肝炎。重要的一点是，无论是肝炎患者还是乙型肝炎病毒携带者都必须每6个月接受一次腹部超声波及血液检查。
Q2我接种过疫苗，但是为什么不产生抗体呢？
A如果接种过疫苗，但是未产生抗体，那最好重新接种疫苗。一般建议接种3次，
如果这种情况下还不产生抗体，也就不用再进行接种疫苗了。这一部分人即使感染了病毒，体质上由于不会引发激烈的免疫反应，所以不会引起肝细胞的破坏，得肝炎、肝硬化或者肝癌的可能性很小。
Q3
丙型肝炎有治疗药物吗？
A
与乙型肝炎不同，丙型肝炎没有预防疫苗，但是有治疗药物。抗病毒制剂干扰
素和利巴韦林共同疗法最近在韩国比较流行，最近疗效不错的聚乙二醇干扰素也会于近期引入韩国。幸运的是丙型肝炎引发肝硬化或肝癌的速率比乙型肝炎缓慢，所以不用太担心。
Q4
市场上销售的肝病药物效果如何？
我们知道的大部分并不是治疗药物而是保健品。特别是喜欢喝酒的很多朋友出
于保护肝的目的会使用这些保健品，但这是不对的。目前还没有能直接分解酒精的酶制剂，所以认为吃了几片肝保护剂就可以喝大量酒的想法是非常危险的。
第3章